Poppy Flower

PROGRAMA ONLINE DE 8 SEMANAS EM

MINDFULNESS

início em outubro

abertas turmas de terças e quintas-feiras

conheça o programa

Mindfulness é uma habilidade humana. É a consciência, a capacidade de perceber as coisas enquanto elas estão acontecendo, tanto interiormente, na sua experiência interna, quanto externamente, na sua ação no mundo. Então a gente já tem Mindfulness

O que acontece é que existem formas de desenvolvê-la ainda mais, expandindo essa habilidade natural. Esse é o nosso convite.

Jornada Online estruturada em 8 encontros em que você vai encontrar tudo o que precisa para iniciar uma prática de meditação consistente e benéfica para incorporá-la em sua vida cotidiana de maneira simples, fácil e natural. Iniciamos por um caminho de aprendizado e transformação que se aprofundará semana à semana.

​​1ª semana: Mudar é fácil
2ª semana: Respirar é natural
3ª semana: Corpo Consciente
4ª semana: Simplesmente Ser
5ª semana: Momento a momento
6ª semana: Acolhendo as emoções​
7ª semana: Vivendo Consciente
8ª semana: Cultivando a Paz

+ 1 encontro imersivo extra (duração de 4h) opcional a ser definido pela turma.

uma nova forma de viver, ser e estar no mundo.

As aulas são ao vivointerativas. Você pode praticar ao longo das semanas e trazer suas dificuldades encontradas. O que permite que a facilitadora te auxilie no seu processo de progressão com instruções individuais e personalizadas de acordo com a sua realidade. ​

A jornada tem um caminho de aprendizado que se aprofunda de semana à semana, através de teoria, prática, compartilhamento de experiências e escuta empática, sendo este um campo de aprendizagem sustentado por muito amor e pelo acolhimento da nossa facilitadora.

Mindfulness cultiva as habilidades inatas da mente para estar focada, transparente, criativa e tranquila. Com o tempo e com a prática destas diversas técnicas de meditação, o programa te ajuda a desenvolver habilidades de resiliência, tranquilidade e clareza mental para lidar com o estresse relacional e profissional, permitindo enfrentar com sucesso os momentos de perda de sentido, situações de incerteza, ansiedade, pânico, cansaço, distúrbios do sono, dores crônicas e tantas outras dificuldades da vida.

O Programa de Mindfulness é um espaço seguro para deixar florescer suas qualidades inatas de generosidade, resiliência, empatia e criatividade. Através da prática e trocas de experiências progredimos naturalmente em uma jornada de desconstrução e reconstrução diária, desapegando de hábitos não saudáveis e com consciência, despertamos para uma nova forma de viver, ser e estar no mundo.

Você terá acesso a apostilas semanais com materiais teóricos, áudios e práticas complementares informais para transformar seu cotidiano e aprofundar sua prática em casa. Sua vivência única, simples e silenciosa te demonstrará a riqueza da sabedoria e compaixão que já estão presentes em você precisando apenas de validação.

Este é um programa sem vínculos religiosos e aberto para todos os seres humanos com mais de 16 anos de idade sem quaisquer restrições de gênero, classe ou raça.

 

benefícios de quem pratica

redução do estresse;
maior produtividade (através do desenvolvimento da atenção, concentração e resiliência);
aumento do processo criativo natural e espontâneo;
mudança de hábitos e de comportamentos não saudáveis;
inteligência emocional (gestão de emoções);
felicidade e conexão com a vida;
desenvolvimento pessoal e profissional;
melhora da qualidade do sono;
melhora qualidade de vida e bem estar

informações gerais do programa

horário

encontros semanais online e ao vivo
em duas turmas disponíveis:

- às terças das 19h às 21h (2h/semana)
- às quintas das 10h às 12h (2h/semana)

certificado de participação

Para àqueles com presença maior ou igual à 75% (participação ao vivo de pelo menos 6 encontros) - com emissão de certificado com a carga horária de 20 horas. Este Programa não habilita a(o) participante a se tornar um(a) Instrutor(a). Trata-se de um treinamento para a prática pessoal. Entretanto, esse programa É um pré-requisito para você começar sua jornada enquanto instrutor(a).

quando?

garantia

turma 1 - terças
19 e 26 de Outubro
09, 16, 23 e 30 de Novembro
07 e 14 de Dezembro

turma 2 - quintas
21 e 28 de Outubro
11, 18, 25 de Novembro
02, 09 e 16 de Dezembro



 

se não estiver satisfeito com o programa,
poderá cancelar sua inscrição
em até 15 dias.

investimento

R$ - contribuição consciente

Valores de referência: Entre R$500,000 e R$1.000,00
para professores, oferecemos a contribuição mínima sugerida de R$200,00
(No contexto da pandemia, 72% dos docentes perceberam piora na saúde mental e se queixaram dos altos níveis de estresse, ansiedade e depressão. Cientificamente, 60% diminui a depressão após 8 encontros de equilíbrio emocional).

Formas de pagamento: PIX, transferência ou boletos. Há a possibilidade de parcelamentos.

Nossa intenção é tornar o conhecimento e os benefícios do cultivo de Mindfulness acessíveis para qualquer pessoa, independentemente da situação financeira, portanto não hesite em se inscrever se esse for um possível impeditivo.

Entendemos este momento como uma grande oportunidade de cultivarmos a auto-responsabilidade e a nossa visão de interconectividade, por isso, ao se inscrever, reflita sobre quais são suas possibilidades de contribuição agora e faça parte de um sistema de cooperação e abundância compartilhada, regenerando a forma de pensar e enxergar o mundo.


É importante saber que, quanto mais próximo ao valor máximo de referência, você também contribuirá para que mais pessoas possam participar, ampliando ainda mais a acessibilidade deste programa.


 

inscreva-se aqui:

preencha o formulário abaixo para participar desta turma ou acesse aqui a lista de espera para turmas futuras.

Para um melhor aproveitamento de todos no programa, o número de vagas é limitado.

ATENÇÃO!

este não é um programa recomendado a:
pacientes com sintomas severos de transtornos psiquiátricos como depressão maior, transtornos de ansiedade, transtorno de humor bipolar ou qualquer síndrome psicótica;
pessoas com baixa motivação ou que não tenham a possibilidade de incluir as práticas semanais do programa em sua rotina (solicita-se o mínimo de 20 a 40 minutos por dia, 6 dias na semana).

O programa de Mindfulness é complementar e não substitutivo a outras intervenções em saúde.

facilitação

Milena Guimarães

Instrutora de Mindfulness formada pela Mindfulness Trainings International (MTi) e atual membro do Grupo de Trabalhos de Boas Práticas e Ética da AbraMind (Associação Brasileira de Mindfulness).

Dentro do Mindfulness Brasil, Milena segue em aprofundamento com professores mais experientes. Realiza aulas semanais de aprofundamento e retiros de silêncio semestrais com o Lama JangChub Reid- - fundador da MTi e com o Instrutor Luiz Ribeiro da Assertiva Mindfulness. Tendo também cursos em Inteligência Emocional e Yoga na Educação.

Em sua jornada, Milena formou-se em Fisioterapia pela Universidade de São Paulo - FMRP USP/RP e pós graduou-se em Neurologia Infantil pela Unicamp (Universidade de Campinas). Hoje, ela também compartilha em seu viver aulas de Mindful Yoga e Vinyasa Flow Yoga tendo sua formação realizada na Índia em 2017 pela World Peace Yoga School. Seguiu realizando viagens para a Índia, onde teve a oportunidade de aprimorar sua prática em meditação e aprofundar seus métodos de autoconhecimento, sendo eu último retorno agora em Abril de 2020 em meio à Pandemia.